Mieux que les longues séances de running, cette méthode est plus efficace pour améliorer ses performances en très peu de temps | TF1 Info

LCI - 07/03
[VIDÉO] Méthode simple et efficace, la règle dite des "10-20-30" alterne les cycles d'intensité. Elle améliore les performances et le cardio, tout en raccourcissant les séances d'entraînement. Un protocole utile pour préparer efficacement un marathon. - Mieux que les longues séances de running, cette méthode est plus efficace pour améliorer ses performances en très peu de temps (Santé et bien être).

  • Méthode simple et efficace, la règle dite des "10-20-30" alterne les cycles d'intensité.
  • Elle améliore les performances et le cardio, tout en raccourcissant les séances d'entraînement.
  • Un protocole utile pour préparer efficacement un marathon.

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